Có những người ăn rất nhiều cũng không sao béo lên nổi, vậy đâu là nguyên nhân? Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để biết được đâu là sai lầm, bạn nhé.
Ăn nhiều mỡ để béo
Quan niệm này hầu như ai cũng mắc phải. Tuy nhiên bạn nên nhớ rằng để tăng cân, bạn cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể cả về số lượng và chất lượng. Nạp quá nhiều chất béo vào cơ thể sẽ gây khó tiêu, tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Ăn đầy đủ 4 nhóm chất thiết yếu: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và chất khoáng hàng ngày để tránh mất cân bằng dinh dưỡng. Đặc biệt, chất đạm chính là nguyên liệu giúp xây dựng bó cơ để cơ thể tăng cân chắc khỏe, tăng ừ hệ cơ bắp và bền vững.
Ăn liên tục, không chăm sóc hệ tiêu hóa
Để tăng cân đúng là bạn cần ăn nhiều hơn bình thường, tuy nhiên ăn liên tục và không có giờ giấc cụ thể sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa. Chưa kể đến những thứ bạn ăn chưa chắc cơ thể đã cần.
Sai lầm nghiêm trọng hơn là biết rằng hệ tiêu hóa của mình kém hấp thu nên ăn nhiều vẫn không tăng cân được nhưng người gầy vẫn không chú trọng đến việc chăm sóc hệ tiêu hóa, mà chỉ chăm chăm đến việc ăn gì, uống gì nên không thể tăng cân được.
Cơ thể tích tụ nhiều độc tố
Các loại thực phẩm như đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất bảo quản và chất độc hại cho cơ thể. Thêm vào đó, không khí và nguồn nước ô nhiễm cũng khiến cơ thể bạn tích tụ nhiều độc tố. Các chất đó tích tụ lâu ngày trong cơ thể sẽ khiến giảm sức đề kháng, bạn sẽ dễ mắc bệnh hơn và khó hấp thu chất dinh dưỡng. Chính vì vậy, không chỉ những người béo mới cần thanh lọc cơ thể, mà những người gầy muốn tăng cân phải thanh lọc cơ thể để đào thải độc tố giúp cơ thể hết ốm vặt, tăng cường khả năng hấp thu giúp tăng cân khỏe mạnh.
Bảo vệ sức khỏe với hàng tiêu dùng Thái Lan
Để tăng cân, trước hết bạn cần giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh sau đó mới nghĩ tới việc tăng khẩu phần ăn hàng ngày. Trong các yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thì các sản phẩm bạn sử dụng hàng ngày cũng rất quan trọng. Thị trường hiện nay tràn lan hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng khiến người dùng dễ tiếp xúc với các chất độc hại. Với uy tín trên 20 năm tại thị trường hàng tiêu dùng Việt, công ty TNHH THAIPRO cung cấp tới người tiêu dùng các sản phẩm được nhập khẩu chính ngạch 100% từ Thái Lan, cam kết tuyệt đối về chất lượng. Quý khách hàng quan tâm các sản phẩm như Nước xả vải, Nước giặt xả, Nước lau sàn, Nước tẩy rửa… có thể tham khảo tại đây.
Bạn chỉ cần đặt câu hỏi, chúng tôi sẽ phản hồi giải đáp lại nhanh nhất có thể Đừng ngại đặt câu hỏi, vì đội ngũ support của chúng tôi luôn sẵn sàng
